Vida Saudável

Smothie Café

Receita para 1 pessoa

Ingredientes :

1 copo (200 ml) de leite meio gordo

½ banana 

1 colher de chá de café solúvel

Cubos de gelo q.b.

span>1 pitada de canela

1 Colher de sobremesa de sementes de linhaça

Preparação :

Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso;

Beber de imediato.

Valores nutricionais por pessoa:

- Kcal –   182Kcal

- Proteína – 8,6g

- Hidratos de carbono – 25,3g

- Lípidos –4g

- Fibra –4g