Vida Saudável

Waffle de espinafres

Receita para 2 pessoas

Ingredientes :

40 g Flocos de aveia

1 Colher de sopa de xarope de agave

2 Cubos espinafres congelados (descongelados)

70 g Claras pasteurizadas

Preparação :

No copo do liquidificador ou da varinha colocar todos os ingredientes e triturar;

Untar a máquina de waffles com um pouco de óleo ou outra gordura;

Colocar a massa na máquina de waffles e deixar que coza;

Fechar a tampa para cozer por cima e estão prontos.

Valores nutricionais por pessoa:

- Kcal –  116Kcal

- Proteína – 6,2g

- Hidratos de carbono – 17,7g

- Lípidos – 1,6g

- Fibra – 2,4g