Vida Saudável

Papas de aveia com cacau

Receita para 4 pessoas

Ingredientes :

35g Flocos de aveia integrais

200ml de leite ou bebida vegetal não açúcarada

1 Colher de sobremesa de cacau cru em pó

1 Colher de sobremesa de sementes de chia

1 Colher de chá de xarope de agave ou mel

Preparação :

Colocar todos os ingredientes num tacho, excepto o mel, e levar ao lume;

Mexer durante 6 a 8 minutos até a aveia começar a engrossar e formar a papa;

Adicionar o xarope de agave ou mel e mexer bem;

Servir ainda quente.

Valores nutricionais por pessoa:

- Kcal –  268Kcal

- Proteína – 13,4g

- Hidratos de carbono – 31,2g

- Lípidos – 12,9g

- Fibra – 3g