Vida Saudável

Iogurte natural com aveia e frutos vermelhos

Receita para uma pessoa

Ingredientes:

1 Iogurte natural sem adição de açúcar

1 colher de sopa de flocos de aveia integrais

2 colheres de sopa de frutos vermelhos a gosto

Preparação :

Numa taça colocar o iogurte e mexer;

Adicionar os flocos de aveia e os frutos vermelhos e envolver;

Está pronto a consumir.

Valores nutricionais por pessoa:

- Kcal –  123,8 Kcal

- Proteína – 5,7g

- Hidratos de carbono – 12,9g

- Lípidos – 5,1g

- Fibra – 2,8g