Vida Saudável

Barras de amêndoa e sementes

Receita para 6 barras

Ingredientes :

25 g Mistura sementes a gosto

30 g Amêndoas (de preferência com pele)

10 g Sementes linhaça moída

100 g Flocos de aveia integrais

30 g Azeite

55 g Xarope de agave

Preparação :

Num processador de alimentos colocar as sementes e amêndoas e triturar até ficarem pedaços pequenos;

Adicionar os restantes ingredientes e mexer muito bem até formar uma pasta homogénea;

Distribuir a mistura anterior por formas de silicone e levar ao forno por 20 minutos, a 180ºC;

Retirar das formas e estão prontas a comer.

Valores nutricionais por pessoa:

- Kcal –  211Kcal

- Proteína – 4,7g

- Hidratos de carbono – 23,4g

- Lípidos – 10,4g

- Fibra – 4,5g