Vida Saudável

Aveia adormecida com pêssego

Receita para 1 pessoa

Ingredientes :

40g Flocos de aveia finos

100ml Bebida vegetal amêndoa ou coco ou soja sem adição de açúcar

2 Colheres de sopa de queijo quark 0% matéria gorda

1 pêssego

½ quadrado de chocolate negro acima de 85% cacau

Preparação :

Num frasco colocar uma primeira camada com os flocos de aveia e a bebida vegetal;

Misturar e deixar repousar;

De seguida colocar um pêssego cortado às fatias e por cima o queijo quark;

Ralar o chocolate 85% cacau e colocar por cima do queijo;

Tapar o frasco e levar ao frigorífico durante toda a noite;

De manhã está pronto a consumir.

Valores nutricionais por pessoa:

- Kcal –  248Kcal

- Proteína – 10,1g

- Hidratos de carbono – 38,7g

- Lípidos – 5,2g

- Fibra – 6,2g